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平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。在床上做伸展动作瘦腿1将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。

“以前大多数外国金融机构在中国的合资企业中表现得都更像被动的金融投资者，决策时没有太大影响力。而随着他们增持股权、承担领导角色，他们也将办公室升级方案提上日程。这一行动也彰显着华尔街想借中国45万亿美元的金融业开放之际积累资本的雄心。”对此，第一太平戴维斯公司的高级董事郑凯瑞分析指出。

坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。在日常生活中瘦腿1散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

Microsoft收益和期权活动据第三方市场分析机构consensus估计，当微软金融服务公司发布业绩时，预计将公布经调整后的每股收益为1美元，高于上年同期的0.95美元，营收为298.4亿美元。这一收入将较上年同期增长11.3%。据thinkorswim平台上的做市商移动指标（Market Maker move indicator）显示，期权交易员预计，在即将发布的收益报告发布前后，公司股价将上下波动2.8%左右。截至今日上午，隐含波动率为21%。

申真谞作为公认的00后最强棋手，一直以成为世界冠军为目标，声称要“翻越柯洁”，但屡屡在国际赛场上受挫于各路中国强豪，迄今还没有打进过世界大赛决赛，比起李昌镐、李世石当年还有差距。此次能够与柯洁直接对抗，小申应该颇感兴奋。早在2013年的中韩交流赛上，申真谞就战胜过柯洁，2014年的利民杯世界星锐最强赛，双方各胜一场。两人将在11月11日进行的LG杯八强战上遭遇，这场围甲交锋可以算是摸底战役。