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专家提醒，日常饮食要均衡，食物尽量做到多样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，不吃陈旧变质或刺激性的东西，避免长期进食高盐、熏制品、盐腌食品等。如果发现上腹经常有饱胀、疼痛等不适感，以及胃炎、溃疡反复不愈者，或是腹痛腹泻，排便习惯改变，要及时就医，尤其50岁以上的人群，最好每两年做一次胃肠镜检查。

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